فيتامين " ب6" حيوي للمرضعات وأطفالهن
أكد باحثون مختصون في دراسة نشرتها مجلة " التمرين والرياضة " الأمريكية أن باستطاعة السيدات اللاتي يتبعن برامج الحمية والرياضة خلال فترة الرضاعة متابعة تلك البرامج ما دمن يواظبن على تناول الأطعمة المغذية ويتعاطين الفيتامينات الأساسية التي تضمن الحصول على كميات مناسبة من فيتامين ( ب6) .
وكانت الدراسات السابقة قد أظهرت أن العناصر المغذية في حليب الثدي مثل فيتامين (ب6) , تكون أقل عند السيدات اللاتي لا يتناولن مكملات هذا الفيتامين .
وأوضحت الدكتورة شيريل لافليدي من جامعة شمال كارولاينا الأمريكية , أن أهمية فيتامين (ب6) تكمن في كونه يتحكم بعمليات الأيض والاسقلاب في الجسم , وفي إعادة إنتاج الكيميائيات الدماغية التي تلعب دورا في إصابة الأم بالكآبة , ونقص هذا الفيتامين عند الأطفال الرضع يؤثر على نموهم وتطورهم العقلي
ووجد الأطباء في الدراسة الجديدة التي أجروها على 11 سيدة من البدينات , تناولهن غذاء محدد السعرات بـ 500 سعرة حرارية فقط وتمرن يوميا لمدة 45 دقيقة , لأربعة أيام في الأسبوع مع تناول مكملات الفيتامين ولكنهن لم يمارسن الرياضة , أن السيدات في مجموعة الحمية فقدن رطلاً واحداً ( نصف كيلو غرام ) أسبوعياً واحتفظن بمستويات طبيعية من فيتامين (ب6) , مقارنة مع السيدات اللاتي لم يتبعن الحمية .
وتشمل الأطعمة الغنية بفيتامين (ب6) الحبوب والرقائق المصفاة , وفول الصويا وحبوب القمح والتونة والسلمون واللحوم الطرية مثل الكبد .
-
المشاركات
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق